البيت الشامل
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ملف الرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
دموع الخيانة
مشرف
مشرف
avatar

انثى عدد الرسائل : 76
العمر : 35
الوظيفه : طالبة
المزاج : عسل
تاريخ التسجيل : 12/10/2008

مُساهمةموضوع: ملف الرجيم   الإثنين فبراير 16, 2009 10:17 am

مرحبــــــــــــا


الاطعمة
الممنوع
تناولها
أثناء
الرجيم


الاطعمة الممنوع تناولها:


1. الزيوت بكافة انواعها
2. السمك
3. الزبدة والقشطة
4. المايونيز
5. صار البيض
6. جميع الاجبان الصفراء ( جبنة دهن – جبنة مثلات - ......الخ)
7. الحليب كامل الدسم
8. لبن زبادي
9. المقالي بكافة انواعها( أي شي مقلي بزيت أو سمنة أو زبدة)
10. الموالح مثل البسكوت المالح والشيبس والمعلبات والمخللات.
11. الوجبات السريعة في المطاعم بكافة انواعها
12. الافوكادو
13. المشروبات الغازية
14. الحلويات والسكريات والشوكولاته
15. جميع أنواع الكسرات( البندق ، الجوز، اللوز، كاشو، بذور البطيخ، بذور عباد الشمس، بذور القرع، السمسم)




الاطعمة المسموح تناولها:



1- جميع أنواع الخضار
2- الالبان منزوعة الدسم:
• حليب منزوع الدسم
• لبن منزوع الدسم
• جبنة بيضاء منزوعة الدسم
3- المشروبات الغازية المخصصة للحمية والخالية من السكر ويحد أقصى علبتين يوميا - مشروبات دايت
4- الفاكهة، أنظر جدول الفاكهة الذي يحدد الكمية التي يجب تناولها أي برتقال –تقاحة واحدة –خضراء
5- من اللحوم الحمراء- لحم العجل فقط
6- صدر الدجاج منزوع الجلد
7- صدر الديك الرومي منزوع الجلد
8- الاسماك
9- الشوفان



الاطعمة المسموح تناولها بكميات قليلة:



1- الازر المسلوق
2- المعكرونة المسلوقة باللماء
3- خبز القمح
4- المعجنات المشوية بالفرن
5- البطاطا المشوية او المسلوقة
6- الذرة المقلية
7- التين
8- الموز
9- الشمام
10- البطيخ



بعض النصائح التي يفضل مراعاتها أثناء اتباع البرنامج الغدائي:



• شرب الكثير من الماء بين الوجبات الغدائية ما بين (6-Cool كاسات يوميا
• تناول وجبة العشاء قب النوم 3 ساعات على الاقل يمكن تناول المشروبات الساخنة (القهوة – الشاي – البابويج ..... ) يدون السكر ويمكن اسبدال السكر بالمحليات الصناعية بكميات معتدلة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
راقصه باليه
عضو جديد
عضو جديد


انثى عدد الرسائل : 22
العمر : 31
الوظيفه : جامعيه
المزاج : رااااايق
تاريخ التسجيل : 13/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: ملف الرجيم   الأحد فبراير 22, 2009 5:44 am

يسلموووووووو ......؟؟
الله يعطيك العافيه ..,,..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
ملف الرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Montadayat SAdAKA 2009 :: قسم الجنس الناعم خالص :: ركن الموضة-
انتقل الى: